Cómo beber agua para la longevidad

Learn How to drink water for longevity Sayoni Care Ayurveda

El arte de beber agua

No hay duda de que el agua es uno de los líquidos más beneficiosos que podemos ingerir. Nadie nos enseña realmente cómo beber agua para la longevidad a lo largo de nuestra vida. Según el Centro de enfermedades para el control y la prevención, en todo el mundo, 780 millones de personas no tienen acceso a una fuente de agua potable. Bastante interesante, el 60% de las personas que pueden beber de esta fuente valiosa, no sacan todos sus beneficios desde el punto de vista ayurvédico. Algunos incluso se ven perjudicados por la forma en que la consumen. Además de usarla para mantenernos vivos, debemos beberla para promover nuestra longevidad.

En Ayurveda no generalizamos, es por eso que cuando la gente me pregunta cuántos litros de agua se recomiendan por día, mi respuesta es siempre la misma: depende de la constitución individual. Los textos ayurvédicos clásicos mencionaron que aquellos que beben 8 prasti (750 ml) de agua tibia (Usah Pana), con el estómago vacío, antes de que salga el sol, vivirán más de cien años sin enfermedades. Incluso esta declaración debe ser ajustada por individuo, la cual la expondremos más abajo.

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¿Puede perjudicarnos la ingesta de agua?

La respuesta es sí, si no lo consumimos en la cantidad correcta, de acuerdo con nuestra constitución y en el momento adecuado (contando día / temporada). Nuestro cuerpo está compuesto por un 70% de agua, que se puede encontrar en líquidos y sustancias viscosas, en fluidos corporales vitales, en la sangre, en fluidos mucosos y sexuales, entre otros. El agua es vital. Regula el gusto y el órgano perceptivo es la lengua. Un hábito incorrecto ocasionalmente no causa enfermedad, pero uno repetido diariamente puede ser el factor causante de muchas de nuestras patologías. Entendamos el punto de vista ayurvédico detrás de esta afirmación.

Ejemplo:

– En exceso: puede crear edemas, abscesos, seca los tejidos (observa que le pasa a tu piel trás un baño largo), etc. Emocionalmente: todo fluye tanto que podemos sentir que estamos perdiendo cosas debido a la velocidad de los eventos.
– En su defecto: físicamente podemos notar que nuestro cuerpo está tambien deshidratado. Emocionalmente: podemos sentirnos como el agua estancada, no podemos ver con claridad nuestras metas.

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¿Cuándo consumir agua?

  1. Con el estómago vacío: se recomienda beber la mayor parte del líquido ingerido en la mañana. A esta hora lo mejor es el agua pura hervida sin infusiones de hierbas, a menos que las que se receten, para que los riñones no tiendan a despertarse rápido ni trabajar en exceso. El agua hervida se considera más ligera y liviana que la no cocida.
  2. A lo largo del medio día, para estar bien hidratados podemos beber agua tibia o infusiones de hierbas o especias.
  3. Por la tarde comenzamos a disminuir la cantidad. Si es necesario, puedes tomar un té aquí o una infusión de hierbas o especias.
  4. Debemos detener su consumo una hora antes de irnos a dormir. Con esto, nos aseguramos de tener un sueño más placentero ya que no nos levantaremos para orinar por la noche. Los riñones descansarán y su proceso de rejuvenecimiento se llevará a cabo mientras dormimos. Además, en Ayurveda, el agua potable (especialmente fría) antes de acostarse puede relacionarse con diabetes en un futuro, ya que las suprarrenales se estresan.

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¿Cuánta agua se debe tomar con el estómago vacío a primera hora de la mañana?

• Vata:

El tipo Vata puede volver a dormir si es necesario, pero deben beber antes de que salga el sol. La temperatura del agua debe ser tibia, templada y la cantidad benefiosa puede ser de hasta 1 litro. Por supuesto, esto no se hace de la noche a la mañana, debe incorporarse progresivamente. Comienzas con un vaso, una semana y media, la próxima semana dos vasos, y así sucesivamente. Necesitan más agua caliente por la mañana, ya que son fríos y secos por naturaleza.

Cuando una persona con Vata agravado no siente que el agua caliente se beneficia, es una señal de que el estado mental esta en desequilibrio hacia tamas, ya que físicamente se observa una mejora rápida con esta práctica tan simple.

• Kapha:

No deberían dormir más tarde. Sus elementos dominantes son la tierra y el agua, por lo que no queremos aumentar este elemento ya que de 6 am a 10 am es la hora de Kapha (estos elementos rigen). La temperatura debe estar caliente, y 300ml es suficiente.

• Pitta:

Cuando Pitta bebe agua con el estómago vacío antes de que salga el sol, se elimina el exceso de acidez en el organismo y el ama (toxinas – alimentos no digeridos). Su temperatura debe ser cálida (sobre todo en invierno) y en climas cálidos, se puede consumir a temperatura ambiente. La cantidad recomendada es de 500ml.

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¿Cómo beber agua para proteger tu capacidad digestiva?

– Bebida caliente / tibia a lo largo del día: protege tus enzimas, aumenta la circulación, mantiene los canales abiertos y ayuda a la eliminación de desechos, entre muchos otros.
– Beber agua tibia entre comidas (en verano para Pittas puede ser temperatura ambiente)
– Evita el agua fría especialmente durante la comida.
– Pequeños sorbos de agua tibia solo durante las comidas son recomendables.
– EVITE el agua con gas, el exceso de té (negro / verde / rojo / blanco), botellas de plástico (lea más aquí Plásticos y hormonas ¿Cómo afecta el plástico?)
– No beber antes o después de las comidas.
– Deja de beber una hora antes de irte a dormir.

Beber agua CALIENTE en la mañana tiene innumerables beneficios:

Comenzamos a despertar el cuerpo lenta y suavemente junto con nuestro sistema digestivo. El calor activa el proceso de eliminación, que también debe tomar lugar con el estómago vacío. Aumenta la circulación del cuerpo y calma el corazón. Aclara los posibles bloqueos. Cura y previene las hemorroides, la hidropesía, los trastornos del duodeno, la fiebre, la expansión del abdomen, la obesidad, la supresión de la orina, las enfermedades hemorrágicas, los dolores de oído, los problemas de garganta, los dolores de cabeza, los ojos, la pelvis y los desequilibrios de Vata, Pitta, Kapha y Rakta (sangre), entre muchos otros.

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¿Qué pasa cuando suprimimos la sed?

A veces estamos demasiado ocupados para conectarnos con nuestros impulsos naturales. El cuerpo podría estar enviando ciertas señales y no tenemos tiempo para manifestarlas. Muy a menudo tengo pacientes que confiesan que no tienen tiempo para beber agua durante el día.

Los sabios ya notaron que la supresión de la sed conduce a la emaciación, debilidad del cuerpo, pérdida de audición, decepción, pérdida de conciencia, mareos, enfermedades del corazón, dolor en el corazón, sequedad de boca y garganta.

¿Estás conectado con tu sed?

 

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