6 Consejos de detox Dinacharya rutina diaria

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Tiempo de renovación y rejuvenecimiento

Si aún no practicas Dinacharya rutina diaria, la primavera es el mejor momento para incorporarla. La primavera es vigorizante, los animales en la naturaleza adelgazan, perdiendo su grasa invernal, y los humanos, naturalmente, deberíamos ir en la misma dirección. La luz del sol y el calor  vuelven lentamente trás el invierno. Ayurveda honra ese «cambio interno» y apoya al cuerpo con muchas herramientas para una limpieza profunda. Si tu hambre es menos de lo habitual, o si te sientes pesada/o y aburrida/o durante dos horas trás la comida, éstas son indicaciones de que tu fuego digestivo está a la baja. ¡Y por supuesto, no queremos eso! Ayurveda también recomienda una desintoxicación diaria (rutina diaria llamada dinacharya) para mantener la salud a largo plazo.

¡Añade estos 6 consejos de detox a tu Dinacharya rutina diaria para sentirte más ligero y con más energía!

1- Raspa tu lengua

Antes de cepillarte los dientes, es bueno raspar la lengua en la primera hora de la mañana. Serás más consciente de tus niveles de toxinas, cuando hay algún recubrimiento es un signo claro de Ama (toxinas, alimentos no digeridos) en el sistema digestivo. Esta práctica diaria aumentará tu salud oral, incluyendo los dientes y las sienes paranasales, mientras aumentas tu digestión. Al mismo tiempo, le darás un suave masaje a tus órganos (ya que se reflejan en la lengua). Lea aquí en caso de que quiera ver todas sus propiedades. Raspador de lengua de cobre puro hecho a mano ayurvédico,

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2- Bébe agua tibia con el estómago vacío

Después de lavarte los dientes, puedes beber un vaso de agua tibia / caliente con el estómago vacío. Dependiendo de tu constitución, puedes agregar jengibre fresco, cúrcuma fresca (con una pizca de pimienta negra) el jugo de medio limón o lima. Además de limpiar tu tracto digestivo, activarás tu evacuación intestinal para expulsar el material de desecho. Al mismo tiempo, tu Agni (fuego digestivo) se despertará para una mejor metabolización. Esto debe estar siempre incluido en su rutina diaria Dinacharya, sin importar la temporada.

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3- Infusiones de hierbas para proteger tu Metabolismo

Bébe infusiones de hierbas calientes a lo largo del día entre comidas. Jengibre, canela, Tulsi y menta funcionan bien. Hay una gran «infusión» para quemar Ama, que es muy famoso en Ayurveda y es tridoshico llamado CCF (Comino, cilantro, infusión de semillas de hinojo en partes iguales)

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4- Agrega hierbas y especias para aumentar tu Agni

El objetivo de las hierbas y especias culinarias además de mejorar el sabor de las comidas es aumentar y equilibrar tu fuego digestivo, protegiendo nuestras enzimas. Hierbas como; albahaca, menta, romero, cilantro, perejil, orégano, estragón, salvia, tomillo y especias como; el jengibre, la cúrcuma, el clavo de olor, el jengibre, la canela, la pimienta negra, el cardamomo y el comino. etc. En caso de que tu Pitta dosha tenga la tendencia de estar desequilibrado, deberías tratar de elegir aquellos que no son muy potentes ni picantes.

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5- Cepillado de piel seca

Tu piel es el órgano más grande para la eliminación, al igual que su colon, riñones e hígado. El cepillado en seco ayuda a mantener los poros despejados y la piel activa para ayudar al cuerpo en este proceso de limpieza. También ayuda a aumentar la circulación sanguínea activando su sistema linfático. Ayudará durante la exfoliación y proporcionará más humedad a la piel. El secreto ayurvédico para realzar su brillo natural es a través del uso de guantes Garshana de seda cruda. Mantienen las constituciones de Vata y Pitta en equilibrio
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6- Abhyanga. Auto-masaje de aceite

Solo debes realizar un auto masaje en los días que no realices el cepillado en seco. Calienta tu aceite específico y aplícalo en la dirección del vello corporal de 2 a 3 veces por semana. Toma una ducha caliente después. Te ayudará a mejorar la circulación, activando el sistema linfático, hacia la desintoxicación mientras lubricas tus tejidos. ¡Lee más sobre esta increíble práctica aquí!

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No necesitas adoptar las seis prácticas a la vez. Es mejor incorporar una por semana durante las primeras semanas de la primavera. Si te tomas el tiempo de convertir cada acción en un hábito, será más fácil seguir con tu rutina de desintoxicación durante todo el año.

En caso de que conozcas a alguien que pueda beneficiarse de esta información, no dudes en compartirla. El conocimiento es poder, mantengamos el ciclo de empoderamiento en funcionamiento.

¡Te deseo todo lo mejor hermana!

 

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