¿Cuáles son los beneficios de la Limpieza Detox en Primavera?
En primavera, como en Otoño, es el momento ideal para hacernos una limpieza detox, con el objetivo de proteger nuestra salud en los próximos meses. Así promover la salud y el bienestar óptimo. La primavera es muy importante ya que no queremos que nuestro Kapha dosha se acumule. Es la estación de Kapha y Kapha está en su punto más alto del año.
- Elimina las toxinas del cuerpo
- Equilibra y soporta tu peso
- Calma el sistema nervioso y la mente
- Aumenta tu nivel de energía y vitalidad
- Los doshas se equilibran y tu nivel de inmunidad recibe un impulso
- Aumenta la conciencia y tu conexión con tu cuerpo
- En Primavera hay verduras frescas y granos orgánicos disponibles
- Temporada para disfrutar de más variedad de fruta orgánica, y de sus zumos y batidos.
- En los países del norte, comenzamos a disfrutar de actividades y ejercicio al aire libre
9 Consejos para aprovechar lo mejor tu limpieza de Primavera!
1- Empieza a practicar Dinacharya!
Dinacharya significa en sánscrito régimen diario o rutina. Régimen cuya secuencia de actividades practicadas a diario apoyan a nuestro cuerpo a eliminar sus desechos. Estas prácticas equilibran nuestros doshas y aumentan nuestra digestión. Los textos clásicos incluyen Nasya y otras prácticas físicas, pero puedes comenzar con las básicas que se explican aquí: 6 consejos diarios de detox; Dinacharya
2- Adapta tu dieta
Cóme alimentos cálidos, ligeros pero nutritivos, como sopas o verduras cocidas ligeramente condimentadas. Vegetales con granos como quinoa, cuscús y mijo, ayudan también a limpiar al cuerpo. Reduce y evita la carne roja, los alimentos refinados y enlatados. Disminuye la sal, el café, el azúcar, los productos lácteos, alimentos fritos, grasas saturadas y alcohol. Disfruta de una dieta más ligera durante algunas semanas mientras el clima está cambiando. Ésto ayuda a quemar el ama (las toxinas o comida no digerida). Bébe suficientes líquidos calientes y zumos frescos prensados en frío con frutas de temporada (a temperatura ambiente) que te ayudarán a eliminar tus toxinas.
3- ¡Muévete de forma consciente!
Te recomendamos paseos diarios y ejercicios adecuados a tu constitución y situación. Durante el período de limpieza, puedes disminuir tu actividad mental al bajar el ritmo de tu cuerpo. Es mejor que te centres en ejercicios conscientes con respiración profunda, los cuales apoyarán tu mente a lo largo del cambio. La mejor hora para moverse es entre las 6-10 de la mañana. (Hora de Kapha) para recibir energía y tener un buen comienzo del día. Si practicas yoga, te beneficiarás más poses y asanas de giro abdominal.
4- Obtén más calidad de sueño – ¡Duerme en la hora Pitta!
Un buen descanso en la noche es esencial a largo plazo para una vida saludable. Pero especialmente lo es durante los períodos de limpieza. Es importante irte a la cama antes de las 10 de la noche. Ésto último, es imprescindible si deseas ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse. Durante la hora Pitta (10 de la noche a 2 de la mañana) este tiempo está reservado para la curación y restauración de los órganos. Dormir antes de la medianoche es lo más rejuvenecedor, tus células podrán repararse y se transformarán positivamente. Deberíamos de ir a dormir antes de que nuestro fuego interno (Pitta) se despierte, para evitar la tentación de comer. Como vemos a esa hora no es un buen momento para digerir sino de para regenerarnos. ¡Regálate un suave masaje de pies antes de acostarte para que puedas descansar mejor y dormir profundamente!
5- Baño de hierbas sagradas / baño de sal de magnesio
Los baños de sales de magnesio activan el movimiento de los fluidos en los tejidos y aumentan la transpiración. Los baños a base de ingredientes a base de hierbas también actúan como un excelente agente desintoxicante, relajando los músculos y aumentando la circulación del cuerpo. En caso de que elija sales de magnesio, comienza con media taza y aumenta la cantidad lentamente cada día (si lo puedes tolerar) hasta 4-5 tazas. Para en caso de que experimentes palpitaciones o mareos. Con las hierbas no hay riesgos de que salga algo mal, las indicaciones están en este enlace;Sacred Herbal Bath Ritual
6- Limpieza detox de tus pensamientos
Conéctate más contigo misma/o. Puedes intentar hacer todo lo anterior, pero si tu filtro mental está sucio, nunca lo veremos claro. Desintoxica tu autoconversación negativa y trata de dejar ir las cosas que no te sirven (también pensamientos y emociones), gradualmente para no tener estrés. Haz prioridades realistas siendo consciente; ¿Cuál es tu pensamiento, comida, hábito, patrón o personas más tóxicas? ¿Cuál es tu relación hacia ellas? Vé paso a paso haz tu lista de prioridades, una vez que logras cortar una, tendrás más energía para la siguiente. Ten en cuenta que después de 21 días de practicar algo podemos convertirlo en nuestra rutina diaria, ¡así es como creamos un nuevo hábito positivo! ¡Ámate ya que TU alma sabe lo que es bueno para tí!
7- Desintoxica tus relaciones
Es bueno comer consciente y atentamente, pero también es importante observar qué o quién te está comiendo. Necesitamos entender que algunas personas vienen a nuestro camino solo durante un momento determinado. No necesariamente tienen que quedarse para siempre y eso está totalmente bien, especialmente si agotan tu energía. ¿Qué necesitas cambiar dentro de ti para tratar con ciertas personas? Ponlo en práctica; ¡pronuncia tus límites con amor! Nadie necesita gente obsesiva, hipercrítica, sentenciosa, abusiva o tal vez negativa todo el tiempo. Identifícalos, trata de reducir el contacto y no hables de ellos, evita cualquier posibilidad de ambiente tóxico, esquiva sus redes sociales, ábrete a nuevas personas y nuevas situaciones para volver a enfocar tu mente en una dirección diferente. Rodéate de personas y lugares que te amen y te eleven.
8- Haz espacio
Es muy importante crear espacio. El espacio reflejará un cambio en sus hábitos y patrones actuales que ayudan a crear otros nuevos. Te sentirás motivada/o y la nueva energía podrá fluir mejor durante tu día, ¡lo cual te hará sentir bien! Puedes comenzar a ordenar tus cajones y armarios. Tu ropa, la cocina, la sala de estar, el baño, etc. (reemplaza las cosas con opciones libres de químicos naturales cuando sea posible, ¡Invierte en tu salud!).
¡Cualquier cosa que no hayas usado en los últimos 2 años, puedes donarla, regalarla o cambiarla con tus familiares o amigos! ¡Puede ser muy divertido! Ciertamente, es mucho más fácil hacer una limpieza profunda mientras escuchas tus canciones favoritas. Haz espacio en tu ordenador portátil, en tu teléfono, cámara, etc. también será bastante saludable. Te sentirás mucho más ligera/o en todos los aspectos y eso tendrá un impacto mental positivo, tendrás más espacio en tu mente.
9- Limpieza enérgica etérica
Lo creas o no, todo está cargado por nuestra energía. Después de la limpieza física profunda, recomendamos una gran limpieza energética, especialmente si mucha gente nos visita con frecuencia. Para esta limpieza etérica, puedes quemar hojas de laurel, salvia o palo santo. Y mantén tu práctica una vez a la semana o en cualquier momento que sientas que la necesitas. Por ejemplo, después de una ardiente discusión con tu pareja. Experimenta un espacio menos cargado.
En caso de que conozcas a alguien que pueda beneficiarse de esta información, no dudes en compartirla. El conocimiento es poder, mantengamos el ciclo de empoderamiento en funcionamiento.
¡Te deseo todo lo mejor, mi hermana! ¡disfruta el proceso!