¡Añade el masaje Abhyanga a tu rutina diaria!

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¿Por qué deberías incluir el Abhyanga auto-masaje ayurvédico en tu rutina diaria?

¿Por qué aplicar cremas caras llenas de químicos después de la ducha, cuando puede aplicar aceites antes? El agua, aunque moje e hidrate, realmente seca la piel. ¿no lo has notado? Cuanto más tiempo pasas duchándote, más seca se pondrá tu piel. Ayurveda, la ciencia de la vida, se basa en mantener y cultivar la salud. Hoy hablaremos de otra hermosa práctica ancestral que te ayudará a equilibrar tus doshas, el masaje abhyanga. ¡Tu piel se sentirá increíble!

Qué es Abhyanga?

Abhyanga es la práctica de aplicar aceite tibio (con hierbas o sin ellas) masajeando el cuerpo en la dirección al crecimiento del pelo y en sentido de las agujas del reloj antes de bañarse. Mantiene la salud y equilibra muchos desordenes, agregando comodidad, estabilidad, auto-conexión mientras disfrutas estándo en el presente contigo misma. La ducha debe tomarse siempre caliente, ya que abrirá los poros de la piel, lo que permitirá que el aceite penetre más profundamente en los tejidos. En sánscrito, Sneha significa ¨oil¨ pero también ¨love¨. Mantén tus articulaciones lubricadas, ¡dále un poco de amor extra a tu cuerpo!

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Descubre todos los beneficios de Abhyanga, automasaje de aceite

Según los textos clásicos de Charaka Samhita y Ashtanga Hrdayam, éstos son algunos de sus beneficios:

  • Aumenta la longevidad
  • Disminuye los efectos del envejecimiento
  • Nutre el cuerpo
  • Imparte suavidad, fuerza y buen brillo a la piel
  • Otorga buena visión
  • Pacifica Vata y Pitta
  • Beneficia en patrones de sueño incorrectos
  • Fortalece la tolerancia del cuerpo factores externos
  • Estimula los órganos internos del cuerpo, aumentando la circulación
  • Imparte firmeza a las extremidades
  • Proporciona tono y vigor a los dhatus (tejidos) del cuerpo

Cuando el aceite se aplica en el cuero cabelludo

  • Ayuda a reducir las arrugas faciales
  • Hace que el cabello crezca grueso, suave y brillante
  • Alivia y refresca los órganos sensoriales

Cuando el aceite se aplica a los pies

  • Alivia la rigidez, la aspereza, la fatiga y el entumecimiento de los pies
  • Los pies se vuelven fuertes y firmes
  • Mejora la visión
  • Pacifica Vata
  • Beneficia tejidos, venas y ligamentos locales

Por cuanto tiempo se recomienda

Dependiendo de lo que necesitemos alcanzar o tratar, tu profesional de la salud te aconsejará un determinado programa de tiempo para tu rutina. Si no tienes mucho tiempo, mantenlo por algunos minutos, al menos no romperás el hábito y tu piel se beneficiará de todos modos.

Duración

Dhatu Tejido

15 min

Rasa Plasma

20  min

Rakta Sangre

25  min

Mamsa Muscular
30  min Medas

Adiposo

35  min Asthi

Óseo

40  min Majja

Nervioso, Médula ósea

45  min Shukra

Reproductivo

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Cuando Abhyanga no se recomienda

  • Durante el ciclo menstrual o durante el embarazo
  • Sobre áreas hinchadas y dolorosas o masas en el cuerpo
  • Sobre la piel dañada abierta
  • Si tu lengua tiene una capa grande podría indicar Ama (comida ingerida, toxinas)
  • Durante fiebre y / o gripe
  • 2 horas después de comer o durante una indigestión
  • Directamente después de tomar eméticos o purgantes

Cuando tengas una afección médica, consulta con su profesional de la salud.

¿Qué aceites son beneficiosos para ti?

Si no sabe que su constitución actual siempre es buena, consulte con su médico para obtener una recomendación de aceite. Cuando sus doshas actuales no estén desequilibrados, se recomienda seguir su Prakriti (su constitución nata). Si tienes más de un dosha dominante en tu Prakriti, querrás pacificar doshas según la temporada.

Tipos de aceites:

• Equilibrio Vata: Se recomienda encarecidamente el Abhyanga diario para esta constitución. A veces sólo con esta práctica, se puede equilibrar y llevar a Vata a un estado normal. Es muy importante mantener el aceite y el cuerpo calientes antes, durante y después.

* Aceite de sésamo
* Aceite de almendras
* Preparaciones de aceites Vata

• Equilibrio Pitta: Debido a la naturaleza de Pitta, recomendamos aceites con efectos de enfriamiento, refrescantes. La temperatura debería ser más fría durante el verano pero más cálida en invierno.

* Aceite de girasol
* aceite de Coco
* Preparaciones de aceites Pitta

Equilibrio Kapha: La mejor forma de masajear Kapha es con polvos (Udwarthanam) ya que las cualidades de Kapha son muy similares al aceite, y en Ayurveda «lo similar aunmenta lo similar». No necesitas masaje de aceite tan a menudo como los otros dos tipos, pero cuando se hace, el aceite de sésamo o las preparaciones de aceite de Kapha pueden funcionar bien. Siempre y cuando se usen en menos cantidad.

Consejos para el cuero cabelludo: aceite Brahmi.

Consejo para el masaje de pies: aceite de sésamo o aceite de Brahmi.

El uso de guantes Garshana antes de Abhyanga aumentará la absorción de aceite y la eliminación de desechos. Experimentarás los resultados desde el día 1.

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