Náuseas del Embarazo & Ayurveda – 8 Remedios Seguros!

Náuseas del embarazo ayurveda Remedios seguros Sayoni Care

Muchas me preguntáis qué puedo hacer para eliminar las náuseas del embarazo. Tener náuseas es bastante común, especialmente durante el los primeros tres meses, por la mañana temprano y cuando despertamos. Considero interesante, el hecho de que en Ayurveda se considera habitual entre las mujeres cuyos bebés desarrollarán una abundante cabellera después de haber nacido. De alguna manera, observaron un patrón claro, No todo es negativo! 😉

Los niveles de estrógeno en la sangre aumentan durante el embarazo desencadenando el incremento de Pitta en el estómago, lo que aumenta las secreciones de la acidez. Cuando el estómago está vacío y sube la acidez, se puede experimentar náuseas y vómitos. También nuestro sentido del olfato se vuelve más sensible por la mañana y se extrema durante el embarazo. Esto se debe al aumento del elemento ¨tierra¨ durante la gestación que administra y nos provee del desarrollo, el crecimiento, la solidez, la estructura y está asociado con el sentido del olfato. Tiene sentido, ¿verdad?

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Veamos cuáles son los consejos que podeis hacer desde casa, bajo la supervisión de un profesional que pueda guiarte.

8 Remedios seguros para las náuseas del embarazo!

1. Toma el aire fresco:

Reduce los niveles de estrés dando un paseo fresquito por la mañana. Así mantenendremos en equilibrio las ¨emociones calientes¨ (junto con tu pitta). En cuanto a ¨emociones caliente¨s me refiero a esas relacionadas con el elemento fuego, como la irritación, el enfado, el cabreo, etc.

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2. Come a menudo:

Consume poca cantidad de comida ligera (fácil de digerir) poco después de despertar, preferiblemente de sabor salado. Aunque el sabor salado agrava Pitta en general, pero en pequeñas cantidades puede estimular las secreciones salivales, las cual reducirán a nuestro pitta.

A lo largo del día, haz pequeñas comidas frecuentes de acuerdo con tu constitución, de cinco a seis ingestas por día. Eso también ayudará en las náuseas matutinas. Una ingesta saludable entre comidas sería las frutas dependiendo de la temporada. Las útiles en las náuseas del embarazo son manzanas, peras, plátanos y uvas. Las tortitas saladas de arroz con aguacate y algunos brotes de alfalfa son un buen ejemplo de otra ingesta saludable entre comidas.

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3. Bebe con frecuencia:

Si vomitas a menudo, asegúrate de estar bien hidratada para compensar la pérdida. Los siguientes trucos te ayudarán a evitar la deshidratación y librarte de las náuseas del embarazo matutinas.

• Zumo de media lima fresco, una pizca de sal de roca y 2 cucharaditas de una buena fuente de azúcar, en un vaso de agua tibia en la mañana es beneficioso. Bébelo lentamente en pequeños sorbos hasta que el estómago se asiente. Si continúas con náuseas durante el día, puedes repetir esta receta.

• Otra opción es beber una cucharadita de zumo de lima en agua de coco y beber de nuevo lentamente.

• Los pétalos de rosa cocinados con leche de buena calidad, por la mañana son una receta increíble contra las náuseas. Puedes usar 5 pétalos frescos o 10-15 pétalos secos. Por la noche, para prevenir, puedes beber la misma leche de rosas y agregar una cucharadita de ghee. Esto mantendrá tus niveles del pitta dosha equilibrados para el día siguiente.

• Las infusiones de hierbas hechas con manzanilla o bálsamo de limón, sorbiéndolos lentamente a lo largo del día también son útiles.

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4. Almendras:

Toma de 9-10 almendras crudas y remojalas durante la noche, pélalas y cómelas a la mañana siguiente. Son una fuente poderosa de calcio y proteínas de alta calidad, que beneficiarán el desarrollo del feto.

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5. Semillas de hinojo:

Tener contigo algunas semillas de hinojo es un remedio super fácil! Cada vez que empiezas a sentir náuseas, masticas unas pocas y verás como se reducen. Las semillas de hinojo beneficiarán también el desarrollo del feto.

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6. Jengibre:

Shunti (jengibre) es una raíz increíble que puede calmar tu estómago. Consumirlo en forma de caramelos de jengibre saludables o como infusión, ya sea fresca o seca. También lo puedes agregar a tus comidas. No se necesitan grandes cantidades, especialmente cuando está seco, una pizca hará maravillas. Recomiendo la versión seca ya que es más dulce en el sabor trás su digestión. Además su efecto en el cuerpo es ligero pero graso, lo cual es beneficioso durante el embarazo.

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7. Menta:

Masticar algunas hojas de menta o tener una infusión de hojas frescas también puede ser útil para deshacerse de las náuseas. La menta es refrescante, pero en caso de que tengas a menudo acidez estomacal, debes cuidar de tu Pitta. Si comienzas a experimentar acidez o reflujo, deja de consumirla.

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8. Semillas de cardamomo negro:

En los casos de desequilibrio de Vata (cuando las náuseas del embarazo son tipo prana-udana), es útil tostar semillas de cardamomo negro y hacer un polvo a partir de él. Tómate 1 cucharadita de este polvo después de despertarte con leche caliente de buena calidad. Para los desequilibrios Pitta, puedes agregar el polvo en un poco de ghee cocinado con azúcar de una buena fuente. Es importante tener en cuenta que el cardamomo verde puede causar un aborto espontáneo, aquí hablamos del cardamomo negro. Si no estás segura, evita éste.

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Si los síntomas son severos y continúan después del primer trimestre, es posible que necesites algún tipo de apoyo de hierbas recetadas por tu practicante.

Espero que encuentres algo de alivio ya que sabemos que puede ser agotador.

¡Gran abrazo largo!

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