¡Relájate! Permanece Zen durante el caos

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¿Te pones más nerviosa cuando alguien te dice que te relajes? De vez en cuando, podemos vernos obligados a enfrentar tiempos desafiantes. Hay tantas cosas que suceden y no funcionan como esperábamos o deseábamos… Estamos condicionados con respecto a que la vida es dura y difícil y es muy fácil perder el equilibrio, lo cual empeora la situación. En ciertos momentos, podemos sentirnos abrumados y bloqueados. Nuestra naturaleza saludable tiende hacia la paz, el amor y la abundancia. Te diremos unos secretos para cultivar tu esencia y no perderla. Relájate.

1. Llamada de autoconciencia, relájate

Haz una lista de tus problemas que están sucediendo (o preocupaciones) y pónlos en orden de prioridad. Escribe cuánta influencia tienes para mejorar realmente cada situación, y concéntrate sólo en las que se puede cambiar. Confía en que cuando resuelvas o trates los que puedas, obtendráxs más claridad para el resto. Así que deja a los otros en espera por un tiempo. Una cosa en cada momento.

2. Ve toda la imagen, relájate

A menudo nos enfocamos en lo que va mal, pero ¿vemos realmente todo lo que nos rodea? Con perspectiva, le damos el tamaño correcto a cada cosa. Mantén la gratitud por lo que va bien y observa qué otros potenciales están presentes, tal vez sea hora de un cambio, una redirección o una nueva configuración. Mantente abierta/o.

3. Manten tu rutina, relájate

Aunque puede ser muy difícil y los humanos tendemos a abandonarnos e incluso descuidamos de ciertas responsabilidades, y éso solo empeora las cosas. Tú salud es tu responsabilidad. Beber y comer de manera consciente, el enraizarse, los alimentos nutritivos y sátvicos, apegarte a tu práctica física, meditación, Hopponopono … lo que resuene contigo trae estabilidad. Manténte conectad@ a las necesidades que te indica tu cuerpo.

How to remain centered and calm during the chaos sayoni care

4. Toma más descansos para respirar realmente, relájate

Configura tu alarma cada 1-2 horas y sal a dar un corto paseo para que puedas aumentar tu circulación (incluso mientras estés en el trabajo) o simplemente para recordarte que debes prestar atención a tu respiración. Intenta asegurarte de que respiras tan tranquil@ y despacio como te sea posible. Si disminuyes la velocidad mientars respiras puedes ralentizar tus pensamientos.

5. Manténte fresc@ y liger@, relájate

Una vez que nos tomamos nuestro tiempo para procesar nuestras emociones, las reconocemos y las aceptamos, es bueno expresarnos y hablar sobre nuestros problemas. A menudo obtenemos objetividad y nos sentimos más ligeros después de compartirlo, pero si lo hacemos en exceso correremos el riesgo de hacerlos más grandes inconscientemente. Sácalos, encuentra apoyo si puedes, pero no lo vuelvas a recrearlos una y otra vez. ¡Sonríe y tómalo con humor! Encuentra el lado divertido y ridículo y ríete de él. Intenta sonreír sin fingir y, por supuesto, mientras lo tomas en serio, pero sin victimizarte, ya que reducirás aún más tus vibraciones. Asume la responsabilidad de lo que puedes cambiar.

6. Crea tus momentos sagrados, relájate

¡Ámate a tí mism@! La consistencia en pasar un tiempo a solas es otra clave para mantenerse saludable. Desde mirar el cielo, escuchar a las aves, escribir un diario, escuchar tu música favorita y conectarte con tu lado femenino ó masculino. Hasta aplicar una máscara facial natural, un baño relajante, realizar tu práctica del huevo vaginal, … ¡lo que sea que te funcione! Establece tu alarma y tómate el tiempo para recargar las pilas. ¡Verás cuánta claridad te dará el pasar sólo de 15 a 30 minutos por día!

¡Están sucediendo muchas cosas, dejándonos con la sensación de que el mundo gira más rápido que nunca! La información se está diseminando incluso antes de ser digerida, ¡por eso es muy importante mantenerse calmado y centrado sin importar que nos influencie tanto el exterior! Si sigues los simples 6 puntos anteriores, puedes garantizarte que tus niveles de estrés disminuirán y permanecerán bajos.

Si crées que no tienes tiempo para ti, ¡es una señal de que debes hacerlos! ¡Disfrútalos!

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