Cómo abordar la anemia con Ayurveda

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Identifica los factores causantes

Si queremos abordar la anemia con Ayurveda, primero necesitamos identificar los factores causantes. Ya sean factores físicos o emocionales, siempre es bueno distinguir cuál es la raíz para poder cortarla. Si simplemente suprimimos los síntomas, nunca nos atacaremos al problema desde la raíz y, por lo tanto, volverá. Debemos comenzar a eliminar la causa si queremos un efecto. En esta publicación, encontrarás suficiente información para comprender la anemia, sus tipos, los signos y síntomas y los puntos responsables. Leer aquí:Anemia; Types, signs, physical and emotional causative factors

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11 pasos hacia el equilibrio

  1. Concéntrate en la digestión para la absorción y metabolización de todos los nutrientes con una dieta ligera pero nutritiva. Alimentos con especias suaves, cocidos en ollas o sartenes de hierro.
  2. Consume alimentos ricos en hierro: semillas de sésamo negro, dátiles, almendras, remolacha, lechuga, espinaca, soja, rábano, zanahoria, higo, granada, plátano, moras, manzana, amla, ciruela, etc.
  3. Todos los doshas deben ser pacificados, pero especialmente Pitta.
  4. El hierro necesita de la vitamina C para ser absorbido y compite con el magnesio, el calcio y el cobre para su absorción. Amalaki tiene un contenido muy alto de vitamina C pacifica a Pitta y Vata, además es un excelente generador de sangre. Si te es posible, come diariamente una fruta fresca de Amla con miel. La bierba seca también contiene los beneficios.
  5. El Ghee equilibra a Pitta y Vata ayudando a la digestión y nutriendo los tejidos.
  6. Jugo diario de Aloe Vera mezclado con agua de coco más agua templada tibia con el estómago vacío es bastante beneficioso.
  7. En caso de hinchazón (anemia tipo Kapha), mezcla 5 partes de Punarnava (Boerhaavia Diffusa) más 5 partes de Gokshura junto con 2 partes de Kutki. Consume media cucharadita dos veces al día.
  8. Agrega la especie de Fenogreco en tus comidas: ya sea las hojas frescas o las semillas empapadas durante la noche. (al menos durante un mes para mantener los resultados. En caso de anemia de Kapha).
  9. La cebolla es rica en hierro, azufre y cobre. Es mejor comerla en forma cocida o en una cuchara hecha zumo con miel.
  10. Incluye la espirulina en tus batidos.
  11. Si es posible, toma un poco de sol.

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Hierbas que se suelen prescribir

La siguiente lista de hierbas debe consumirse solo bajo la supervisión de su médico ayurvédico, quien decidirá qué es lo mejor para su constitución y situación: Punarnavadi Mandura, Mandur Bhasma, Swarnamakshik Bhasma, Guggul, Vacha, clorofila, eneldo, alholva, Ajenjo, Achicoria, Apio, Punarnava, Shilajit, Haritaki, Vibhitaki, Shatavari, Lohasava Dhatri Lauh, Navayas Lauh, Shothari Lauh, Kasis Bhasma, Kumariasava Tapyadi Lauh, Saptamrit Lauh, Shothari Mandoor entre otros.

Qué evitar?

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  • Especias calientes
  • Alimentos salados y fritos
  • Alcohol, té y café, fumar
  • Cacao, fruta enlatada y granos refinados
  • Trabajando en el calor
  • Ejercicio excesivo
  • Quedarse despierto hasta altas horas de la noche
  • Nivel de alto estrés
  • Estreñimiento

En caso de que conozcas a alguien que pueda beneficiarse de esta información, no dudes en compartirla.

El conocimiento es poder, mantengamos el ciclo de empoderamiento en funcionamiento.

¡Te deseo todo lo mejor!

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