Abr
Dieta Kapha en Primavera
Si tienes Kapha predominante en tu constitución, probablemente opondrás más resistencia al cambio en general. Kapha en primavera se puede agravar por el aumento de agua y la pesadez de esta temporada. Debes mantenerte enfocada/o en los aspectos que indican el resurgir de la vida y el sentido diario de renovación. La primavera es el momento perfecto para reinventarte y comenzar de nuevo. ¿Estás lista/o?
Probablemente preferirás alimentos más ligeros y secos que te ayudarán a compensar el aumento de humedad durante esta estación. Para ello debes centrarte en sabores astringentes, picantes y amargos, en comidas pequeñas y ligeras, y en no picotear durante todo el día. Experimenta con la gran variedad de especias que existen y aumenta el consumo de frutas y verduras frescas. Es preferible que consumas alimentos cocinados en lugar de alimentos crudos.
Kapha durante la primavera también debe reducir la ingesta de dulces azucarados y especialmente entre horas. En lugar de eso, puedes tomar dulces hechos con frutas frescas o manzanas horneadas. El té verde puede ayudar a tu sistema, pero si tienes un día demasido pesado, puedes salirte de la rutina y disfrutar de un poco de café. Sí, lo escuchaste bien!
Qué debe evitar Kapha en Primavera
En primavera, debes dejar a un lado los alimentos pesados, grasosos o fríos. Consume sólo un mínimo de aceite para cocinar y reduce el consumo de frutas y vegetales pesados o acuosos como el aguacate, el plátano o los pepinos. También debes disminuir las comidas pesadas como el pan, la pasta o la soja. Esquiva los alimentos fríos y congelados ya que ésta es la mejor manera de no afectar a Agni (capacidad digestiva). Además, no intenta no sobrehidratarte. No necesitas tanta ingesta de líquidos como las otras dos constituciones.
Estilo de vida
La risa, la diversión y el juego ayudan a disfrutar a los Kapha en primavera. Olvídate de la melancolía, mira al sol y concéntrate en la nueva luz que nos da claridad, con el propósito de avivar la sensación de alegría y conectar con nuestro niño/a interior. Ésta es la temporada del cambio, así que piensa en tus metas y logros que quieres alcanzar.
Trata de despertarte antes de las 6 de la mañana. Así podrás sentir el beneficio de la energía de la mañana y céntrate en tu hora de ir a la cama para asegurarte de duermes lo suficiente. También puedes desafiarte a tí misma/a con ejercicios de resistencia y fuerza.
Read here: How to make the best out of your spring cleansing detox
¡No necesitas una larga lista para estar en equilibrio, la regularidad y estar activo es bueno para los tipos dónde predomina Kapha! ¡Asegúrate de ejercitar siempre con la intensidad adecuada, no exageres, incluso si eres el más fuerte de los 3 tipos constitucionales! Reirte a menudo y divertirte bastante hace maravillas para los tipos de Kapha. ¿Qué planes tienes este fin de semana?
