Kapha en Primavera!

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Dieta Kapha en Primavera

Si tienes Kapha predominante en tu constitución, probablemente opondrás más resistencia al cambio en general. Kapha en primavera se puede agravar por el aumento de agua y la pesadez de esta temporada. Debes mantenerte enfocada/o en los aspectos que indican el resurgir de la vida y el sentido diario de renovación. La primavera es el momento perfecto para reinventarte y comenzar de nuevo. ¿Estás lista/o?

Probablemente preferirás alimentos más ligeros y secos que te ayudarán a compensar el aumento de humedad durante esta estación. Para ello debes centrarte en sabores astringentes, picantes y amargos, en comidas pequeñas y ligeras, y en no picotear durante todo el día. Experimenta con la gran variedad de especias que existen y aumenta el consumo de frutas y verduras frescas. Es preferible que consumas alimentos cocinados en lugar de alimentos crudos.

Kapha durante la primavera también debe reducir la ingesta de dulces azucarados y especialmente entre horas. En lugar de eso, puedes tomar dulces hechos con frutas frescas o manzanas horneadas. El té verde puede ayudar a tu sistema, pero si tienes un día demasido pesado, puedes salirte de la rutina y disfrutar de un poco de café. Sí, lo escuchaste bien!

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Qué debe evitar Kapha en Primavera

En primavera, debes dejar a un lado los alimentos pesados, grasosos o fríos. Consume sólo un mínimo de aceite para cocinar y reduce el consumo de frutas y vegetales pesados o acuosos como el aguacate, el plátano o los pepinos. También debes disminuir las comidas pesadas como el pan, la pasta o la soja. Esquiva los alimentos fríos y congelados ya que ésta es la mejor manera de no afectar a Agni (capacidad digestiva). Además, no intenta no sobrehidratarte. No necesitas tanta ingesta de líquidos como las otras dos constituciones.

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Estilo de vida

La risa, la diversión y el juego ayudan a disfrutar a los Kapha en primavera. Olvídate de la melancolía, mira al sol y concéntrate en la nueva luz que nos da claridad, con el propósito de avivar la sensación de alegría y conectar con nuestro niño/a interior. Ésta es la temporada del cambio, así que piensa en tus metas y logros que quieres alcanzar.

Trata de despertarte antes de las 6 de la mañana. Así podrás sentir el beneficio de la energía de la mañana y céntrate en tu hora de ir a la cama para asegurarte de duermes lo suficiente. También puedes desafiarte a tí misma/a con ejercicios de resistencia y fuerza.

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¡No necesitas una larga lista para estar en equilibrio, la regularidad y estar activo es bueno para los tipos dónde predomina Kapha! ¡Asegúrate de ejercitar siempre con la intensidad adecuada, no exageres, incluso si eres el más fuerte de los 3 tipos constitucionales! Reirte a menudo y divertirte bastante hace maravillas para los tipos de Kapha. ¿Qué planes tienes este fin de semana?

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