Otoño estación de Vata Ayurveda – Encuentra tu equilibrio

Otoño estación de vata ayurveda sayoni care

Durante el otoño, somos más propensos a enfrentar ciertos desequilibrios, especialmente si tenemos Vata en nuestra constitución actual (Vikruti). Debido a que Vata dosha se agrava en esta época del año. Identificar los signos y comprender cómo equilibrar sus efectos puede facilitarte la vida durante esta estación. El verano y los días largos ya no existen y son reemplazados por el viento, la sequedad, más oscuridad y temperaturas más frías (especialmente en esta parte del mundo). Aprende a través de esta publicación cómo permanecer en tu centro durante el Otoño estación de Vata Ayurveda.

Influencia de la temporada en la psicología:

¿Sientes inquietud, miedo, ansiedad, hiperactividad o tal vez confusión? ¿Te es difícil calmar la mente? ¿Puedes dormir bien? ¿Te sientes disperso? ¿Cómo te suena la palabra compromiso? ¿Cómo está tu nivel de memoria? ¿Conservas las cosas a largo plazo? ¿Te das cuenta de que durante este período te sientes un poco más inseguro, teniendo más tendencia a estar deprimido o incluso deprimido?

Señales de tu digestión:

Las alteraciones típicas de Vata son; el streñimiento, la hinchazón, el hipo, la formación excesiva de gases, el apetito irregular, el deseo de consumir más grasa y productos de origen animal, la tendencia al sabor dulce, salado, amargo y picante. Algunas personas tienden a perder peso. ¿Se te suele resecar la boca? ¿Tus heces son más duras, más secas y más pequeñas combinadas a veces con diarrea? ¿Experimentas un poco de dolor o malestar en los costados?

Indicios en el cuerpo:

¿Notas sequedad o ves grietas presentes en tu piel, talones, labios, cuero cabelludo y / o en tu cabello? Debido a la mala circulación, es posible que tengas las manos y pies fríos. ¿Experimentas quizás debilidad, falta de coordinación, fatiga, rigidez, entumecimiento, malestar en el cuerpo y una incomodidad especial alrededor del área pélvica? Algunas personas tienen más tendencia a tener bradicardia y taquicardia, y también tienen dificultades para respirar.

Otro signo común es el experimentar algunos dolores de muelas, problemas de encías o de algunas cavidades. Las personas con desequilibrio de Vata son más propensas a tener sensibilidad a los ruidos, zumbidos en los oídos y mareos. En las mujeres puede causar períodos irregulares o poco frecuentes, síndrome premenstrual, dolor en la parte inferior de la espalda y / o en la parte inferior del abdomen y calambres. En los hombres, baja libido, esperma de baja calidad y eyaculación precoz.

Fall Vata season signs Sayoni Care

CÓMO TRAER EL EQUILIBRIO: Otoño estación de Vata Ayurveda

Disminuir o equilibrar Vata Dosha;

-Comida:

El sabor dominante debe ser dulce o neutro, ácido y salado en este orden, ya que son anabólicos y calientan el cuerpo, aportando hidratación y humedad. Sopas nutritiva y calienlitas son beneficiosa. Cocinar tus comidas con ghee es muy importante para mantener tu cuerpo lubricado y reducir la sequedad. Las verduras de raíz de la temporada nos mantienen con los pies en la tierra. Agrega granos, calabazas y frutas de la estación cocidas con especies ricas. Intenta evitar los azúcares refinados y los alimentos procesados. Usa hierbas y especias que son compatibles con Vata.

-Medio ambiente:

Evita el estrés, lugares fríos y secos. Elige algo de tranquilidad, música dulce, una temperatura agradable, colores y olores cálidos. Reduce tu actividad si es posible.

-Cuerpo:

¡Agrega más aceite a tu rutina! Aplica aceite tibio en tu cuerpo, masajee durante 10 a 15 minutos en la dirección del vello corporal, y toma una ducha caliente después de hacerlo. Este hábito se denomina Abhyanga en Ayurveda. Infórmate de sus propiedades aquí.  La aplicación de ceite de sésamo es una buena práctica para la salud de las encías y los dientes también.

-Intenta mantener tu rutina:

Comer y dormir al mismo tiempo hace maravillas incluso si sólo el sonido de esta idea te hace sentir lo opuesto 🙂 El yoga suave, las prácticas de huevo vaginal para mujeres (yoni egg), la meditación y la relajación funcionan de manera excelente.

-Permítete un poco más:

Crea tus momentos sagrados, hacer tiempo para la introspección y el descanso es crucial. Preparate mascarillas faciales naturales y haz vapores vaginales. Conéctate con tu sexualidad de forma saludable y en general sigue las actividades que no requieren demasiado esfuerzo físico y no expongas el cuerpo al viento y al frío.

¡Espero haberte inspirado a observar y a conectar más con tu constitución y con esta estación!

Saludos!

 

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