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Dieta Pitta para el Verano
¡Pitta durante el verano se enfrenta a más desafíos! ¡Es un hecho! Si predomina Pitta en tu constitución, es probable que desees tener una rutina de temporada durante el verano. La dieta es importante para tu equilibrio. Puedes usar especias refrescantes como la lima, el cilantro e intentar incluir alimentos de apoyo como el aguacate y los espárragos.
En caso de que tomes Triphala, cámbialo por Amalaki y no te olvides de tomar Aloe vera para limpiar el sistema digestivo. Pero es bueno verificar con su médico o practicante para asegurarnos de tu estado actual y acerciorarse de que es bueno para tí.
Puedes tomar algunos dulces fríos como helado (de vez en cuando) para mantenerte fresco. La mejor hora para tomarlos es al mediodía, una o dos horas después de comer.
¿Qué debe evitar Pitta durante el verano?
Trata de mantenerte alejado de los chiles, del picante y del sabor ácido. Limita la ingesta de frutas con efecto caliente como los arándanos, ó verduras calientes como aceitunas. Los quesos agrios, el licor fuerte y vino tinto los puedes ver de lejos. Para encontrar tu mejor dieta, presta atención a cómo te sientes después de comer.
Durante los días muy calurosos, puedes beber un vaso de zumo de melón o sandía prensado en frío, pero no los mezcles, siempre bébelos por separado. ¡Te mantendrán fresco y su dulce sabor también hará que tu Pitta dosha esté muy contento! ¡Son súper hidratantes y deliciosos!
Pitta durante el estilo de vida de verano
En verano intenta mantenerte fresco/a, emocional y físicamente. Planifica tu tiempo para estar fuera en las horas más frías del día. Mantente hidratado/a a base de infusiones refrescantes. Haz algo de ejercicio pero no te esfuerces demasiado. Integra giros de tronco y giros hacia adelante en tu rutina de yoga.
Puedes hacer máscaras de sándalo faciales. Trata de encontrar sombras agradables. Durante los días de mucho calor es bueno practicar ejercicio de pranayama Shitali para asegurarte de que reduces tu temperatura corporal.
¡Disfrútalo, mantente fresco/a y cuida tu piel!
¡Que tengas uno bonito verano!
Sayoni Care Team
