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Dieta Vata para el verano
Vata durante el verano comienza a acumularse. Si predomina Vata en tu constitución, probablemente querrás asegurarte de que no te sobreexpones a la sequedad del verano. Tienes que concentrarte en disfrutar del calor mientras te relajas y te mantienes hidratada.
Puedes tolerar alimentos con efecto más caliente en el cuerpo. Como los arándanos, el mango y el plátano. En caso de que necesites refrescarte, come aguacates o pepinos. Otros alimentos que te benefician en esta estación son las habichuelas (pero con moderación), el coco, la quinua, el boniato y el arroz.
Los dulces y las golosinas son una buena opción para su dieta de verano, asegúrate de que son de buena fuente. No abuses de alimentos fríos como el helado. En lugar de eso, prueba nuevas comidas como chai, leche especiada y lassis.
¿Qué debe evitar Vata durante el verano?
Puedes limitar el consumo de alimentos con sabor astringente. Pero si los comes, asegúrate de que están bien engrasados y condimentados. En ese caso, mejor consúmelos en la cenar en lugar de en el almuerzo. Encontrarás tu mejor dieta prestando atención a cómo te sientes después de comer.
Evita exponerte directamente al viento. Si viajas durante las vacaciones, asegúrate que te aplicas aceite en todo el cuerpo (Abhyanga) para así mantenerte en equilibrio.
Estilo de vida
En verano, debes permanecer conectado y enraizado a la tierra. No te olvides de crear estabilidad y espacio para ti mismo/a. Debes tratar de relajarte y mantener un horario abierto y flexible. Haz ejercicio relajante como yoga, tai chi o caminar. Integra 10 minutos de Shavasana en tu rutina de yoga.
Vata durante el verano comienza a acumularse porque estará en su apogeo durante la temporada de otoño. Es por eso que es muy importante que lo vigilemos, incluso aunque el calor realmente beneficie al tipo Vata.
¡Disfruta cada día de calor y cuida tu piel!
¡Que tengas un verano bonito!
Sayoni Care
