10 Puntos cruciales para un embarazo saludable

10 general important things for a healthy pregancy Sayoni Care

Lo que la madre percibe a través de los órganos sensoriales entra en el desarrollo de los órganos sensoriales del bebé. Un entorno y acciones saludables son indispensables para un bebé sano y estable. En el pasado, algunas ceremonias tradicionales se celebraban a lo largo de las diferentes etapas del embarazo para asegurarse de que se abordara cada órgano sensorial. Veamos cuáles son las 10 cosas más importantes que deben considerarse para un embarazo saludable.

Nunca hay suficiente énfasis en que las mujeres deben estar rodeadas de cosas, sonidos, tactos, sabores y olores amorosos, agradables y hermosos, durante el embarazo. La felicidad y el amor son un verdadero alimento para la madre y el bebé. ¿Estás de acuerdo?

10 cosas importantes a considerar cuando se está embarazada:

1 – Evita conflictos:

Sólo durante los primeros 2 meses, la proyección astral conecta al bebé con el cuerpo actual. El cuarto mes es muy importante ya que el corazón comienza a desarrollarse como el asiento de la conciencia. De aquí en adelante, los deseos del bebé se manifestarán a través de los deseos de la madre. Si la madre tiene situaciones difíciles con la pareja o relaciones cercanas durante este mes, el bebé podría desarrollar defectos cardíacos.

Después de aquí, el cuerpo mental se conecta con el cuerpo físico. En cualquier situación en la que la madre esté bajo estrés, el bebé también lo sentirá. Es muy importante asegurarse de que nuestro sistema nervioso está en calma.

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2 – Protege tus sentidos:

Evita las relaciones poco sanas, las películas o las series de televisión perturbadoras, las imágenes violentas, los libros o las lecturas agresivos, los ruidos o música fuertes, etc. Una excelente manera de proteger tus sentidos es estar rodeado de personas positivas que amas, siempre que también te amen, permitiéndote recibir su amor. Déjate mimar. Medita, canta, canta Om, ora, escucha música hermosa, etc. Mantente en contacto con tu divinidad.

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3- Evita el sexo:

Durante el sexo, usamos Ojas (nuestros recursos) y en exceso, nuestros doshas se desequilibran, especialmente Apana y Prana. Lo que conduce a problemas durante el embarazo y durante el parto. Las madres también son más propensas a sufrir infecciones si tienen relaciones sexuales ya que el cuerpo está creando una barrera para prevenir el coito. Prácticas como el yoga, la meditación o el pranayama pueden ayudar a controlar los deseos sexuales. En caso de que el sexo se realice debe practicarse con tanta conciencia, cuidado y amor por la madre y el bebé, sintiéndose siempre bien para la madre.

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4 – Dormir durante el día:

Dormir durante el día puede causar desequilibrios, especialmente para los tipos de Kapha. En caso de que no estés durmiendo bien por la noche y estés muy cansada, puede ser beneficioso para las constituciones de Vata tener una pequeña siesta durante el día. El acto de descansar es beneficioso en los momentos correctos, en la cantidad correcta según las necesidades y situaciones personales.

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5 – Ejercicio vigoroso:

Trata de evitar el ejercicio intenso que pueda perturbar a Apana Vayu, donde la velocidad está presente junto con la necesidad de usar una mayor cantidad de tu capacidad. Esto disminuirá Ojas (tus recursos vitales), el sistema inmunológico y la fuerza vital. Evita sudar, ya que es una indicación de que has superado más de lo que se indica. Esquí, equitación, largos paseos en bicicleta, y el correr también debes mantenerlos a un lado. Las asanas de estiramiento dulces y suaves están indicadas para mantener la pelvis flexible. Los paseos matutinos frescos o la natación de corta duración también son beneficiosos.

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6- Baño con agua templada:

Relajará tus músculos y evitarás la tensión, aumentando la circulación. Cuando estamos tensos, el cuerpo mantiene las toxinas bloqueandolas en lugar de sacarlas. Practica el auto-masaje mientras integras y digieres los cambios de tu cuerpo. Te ayudará a permanecer en el momento mientras disfrutas conscientemente de cada parte del proceso.

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7- Masaje Perineal:

Si masajeas el interior de la vagina cada dos días con ghee medicado con regaliz, te asegurarás de que tus tejidos se preparan para estirarse fácilmente sin riesgo a dañarse durante el parto. Se recomienda esta práctca a partir del mes 8. Además, cuanto más tonificada y bien lubricada esté la zona, más facilitará la fase de empuje. Funciona mejor cuando la pareja lo hace, pero cuando no es posible, también puedes aplicartelo a tí misma mientras estás sentada en el baño o acostada sobre tu lado izquierdo. La mujer debe practicar la relajación de estos músculos durante el masaje. Después de 1-2 semanas podemos ver la diferencia durante el masaje mientras estiramos los músculos. Debemos continuar empujando suavemente hasta el límite de estiramiento hasta el gran día. Es una práctica sencilla y efectiva.

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8- Ejercicios de suelo pélvico:

Durante el embarazo, los músculos de nuestro suelo pélvico deben soportar el peso del bebé, así como la vejiga y el útero. Estos ejercicios sirven para tonificar y fortalecer los músculos, y están indicados a lo largo de toda nuestra vida. Aumentan la circulación y hacen que los tejidos sean más saludables. En caso de hayas incorporado en tu vida la práctica del huevo Vaginal, espera hasta el 8º mes para no interferir en el desarrollo del bebe. Para más información lee aquí. Huevo Vaginal Embarazo y Posparto; Contraindicaciones

Es muy importante que pongas la misma atención e intención en apretar que en soltar, para no crear atrofias. Con seguridad, los músculos sanos facilitarán el parto y acelerarán la recuperación después del parto.

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9- Aceite de sésamo caliente:

Frota las plantas de tus pies con aceite de sésamo calentito para equilibrar tu Vata y estimular los puntos energéticos. Ayudará a que la energía fluya a lo largo del cuerpo mientras dormimos. Si tienes una naturaleza más ¨ardiente¨, durante el verano también puedes aplicar aceite de almendras o aceite de coco.

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10- Escucha a tu digestión.

Observa tu comida siempre: a partir del octavo mes, la ojas (fluido vital) se traslada de la madre al bebé. Necesitamos asegurarnos de que creamos y conservamos nuestras Ojas (fluidos vitales). ¿Estás digiriendo bien? Aumente la cantidad de ghee, dátiles, albaricoques, almendras, ciertas mermeladas de hierbas bajo prescripción según la constitución ashwagandha o Shatavari. Etc.

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¡Te deseamos un maravilloso embarazo!

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